反復(fù)提醒是一種隱匿的傷害？

“寫(xiě)作業(yè)抬頭、抬頭，怎么就是記不住呢?”

“都說(shuō)多少回了，又把這一橫丟了？”

“上完廁所沖馬桶，怎么就不能長(zhǎng)點(diǎn)記性?”

你有沒(méi)有一個(gè)反復(fù)提醒的媽?zhuān)€有一個(gè)過(guò)度提醒的爸。

鄭州大學(xué)附屬腦病醫(yī)院（駐馬店市第二人民醫(yī)院）精神八科王尊尊醫(yī)師提醒您，如果反復(fù)提醒是出于真誠(chéng)的關(guān)心、幫助或確保重要事項(xiàng)不被遺忘，那么它可能是一種積極的溝通方式，有助于維護(hù)關(guān)系和提高效率。然而，當(dāng)反復(fù)提醒變得過(guò)于頻繁、無(wú)根據(jù)或帶有貶損性時(shí)，它可能被視為一種隱匿的打壓方式。

一、為什么“反復(fù)提醒”是一種傷害

王尊尊醫(yī)師指出，在心理學(xué)上，有一個(gè)自我決定理論，指人們?cè)跐M(mǎn)足基本心理需求后，能夠?qū)崿F(xiàn)最佳的自我調(diào)節(jié)和行為表現(xiàn)。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是一個(gè)人在滿(mǎn)足基本需求后，會(huì)實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主，自我成就，收獲被他人理解和支持的幸福感。而反復(fù)提醒和干涉，會(huì)削弱這種內(nèi)在動(dòng)機(jī)和幸福感。

二、“反復(fù)提醒”會(huì)帶來(lái)什么

增加壓力：反復(fù)提醒往往會(huì)讓人感到被監(jiān)視和控制，增加了心理壓力。對(duì)方可能會(huì)因?yàn)椴粩啾惶嵝讯械骄o張和焦慮，甚至懷疑自己的能力和判斷力。

削弱自尊：這種行為常常隱含著一種不信任的態(tài)度，仿佛提醒者認(rèn)為對(duì)方無(wú)法自行處理問(wèn)題。長(zhǎng)此以往，自尊心會(huì)受到打擊，變得依賴(lài)他人的指示，而失去自主性。

引發(fā)反感和抵觸：沒(méi)有人喜歡被不停地告誡和指責(zé)，即使這些提醒出于好意。反復(fù)提醒不僅可能導(dǎo)致關(guān)系緊張，還可能引發(fā)對(duì)方的反感和抵觸心理，反而適得其反。

忽視對(duì)方的感受和需求：真正的關(guān)心應(yīng)當(dāng)尊重對(duì)方的感受和需求，而不是單方面地灌輸自己的意見(jiàn)。反復(fù)提醒忽略了對(duì)方的感受，容易讓人覺(jué)得自己的聲音沒(méi)有被聽(tīng)見(jiàn)和尊重。

三、如何提供真正的關(guān)心

尊重對(duì)方的自主性：信任對(duì)方有能力處理自己的事情，給予必要的空間和自由。只有在對(duì)方明確表示需要幫助時(shí)，再給予適當(dāng)?shù)闹С趾徒ㄗh。

傾聽(tīng)和理解：關(guān)心他人首先要傾聽(tīng)他們的聲音，理解他們的需求和困惑。通過(guò)傾聽(tīng)，建立起相互信任和理解的關(guān)系。

提供支持而非控制：在提供建議和幫助時(shí)，確保態(tài)度溫和和尊重，避免強(qiáng)加自己的意見(jiàn)。以支持者的身份出現(xiàn)，而不是指揮者。

給予積極的反饋和鼓勵(lì)：當(dāng)對(duì)方表現(xiàn)出色或努力嘗試時(shí)，給予肯定和鼓勵(lì)，幫助他們建立自信心，而不是一味地提醒他們的不足。

寫(xiě)在最后的話(huà)

在人生的旅途中，每個(gè)人的成長(zhǎng)都是獨(dú)一無(wú)二的。過(guò)度提醒可能遮蔽自我探索的光芒，削弱獨(dú)立與判斷力。因此，關(guān)愛(ài)與指導(dǎo)需適度，用鼓勵(lì)與建議助力成長(zhǎng)，而非束縛其自由。這樣，我們才能共同見(jiàn)證每個(gè)靈魂在挑戰(zhàn)中綻放，繪制生命的壯麗畫(huà)卷。

（來(lái)源：駐馬店市社會(huì)心理服務(wù)體驗(yàn)中心）