年輕人不能任由體質(zhì)“弱”下去

吳燏函

“卷生卷死”的年輕人，身體已經(jīng)不行了。日前，據(jù)中央廣播電視總臺經(jīng)濟之聲《視聽大會》報道，“老年病年輕化”已經(jīng)從偶然現(xiàn)象變得較為常見，國家心腦血管病聯(lián)盟此前發(fā)布的《中國中青年心腦血管健康白皮書》顯示，我國約每六個心腦血管疾病患者及高風險者中就有一個“90后”。

除了遺傳因素外，很多年輕患者確診“老年病”，是被不良生活方式所“催化”。工作壓力大，久坐不動，缺乏鍛煉；熬夜刷劇玩游戲；三餐飲食不規(guī)律、不健康等因素正在壓垮年輕人。這對社會也是一個警醒：“弱體質(zhì)”無法適應一個高速發(fā)展的社會。“文明其精神，野蠻其體魄”的呼聲不僅沒有過時，反而在當下更具積極作用。

避免越來越多的年輕人患上“老年病”，需要全社會共同努力。一要提高年輕人營養(yǎng)健康意識。年輕人千萬不要覺得自己還小就不會得重病，還是應該在日常生活中注意保養(yǎng)，不要等到爆發(fā)時才追悔莫及。二要加強健康營養(yǎng)知識的普及，提升“老年病”在年輕人中的知曉率，讓更多人了解和掌握常見“老年病”的預防措施。其三，最關鍵的還是改變不良生活習慣。有需要的年輕人不妨給自己設置“課間概念”，每隔45分鐘到1小時，就上個鬧鐘站起來活動活動。同時要避免極度抽煙喝酒或熬夜。

身體是最大的本錢和底氣，沒有健康，所有的努力都是鏡花水月一場空。早睡早起、好好吃飯、堅持鍛煉，這些事情看似普通但卻極其重要。年輕人在奮斗的路上，也要找到適合自己的節(jié)奏。