山明水凈夜來霜

記者 李賀建

10月23日18點(diǎn)35分31秒進(jìn)入霜降節(jié)氣。霜降，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第18個(gè)節(jié)氣。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。

《月令七十二候集解》關(guān)于霜降云：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”另據(jù)《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”寓意天氣漸冷，開始降霜。氣候特點(diǎn)是天氣更冷了，露水凝結(jié)成霜。我國(guó)古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。” 

民間有諺語“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果。

霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。只有脾胃的運(yùn)化功能足夠強(qiáng)，進(jìn)補(bǔ)的東西才能真正為人體吸收和利用。建議大家多吃山藥、芡實(shí)、栗子、薏米、紅棗、核桃仁等，這些都是這個(gè)時(shí)節(jié)健脾進(jìn)補(bǔ)的佳品。

秋冬季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期，應(yīng)多吃一些有潤(rùn)肺作用的水果和蔬菜。比如梨、蘋果、洋蔥、芥菜、冬瓜、蘿卜等，可以起到清熱化痰的作用。

霜降為人們帶來最后一抹秋色，楓葉經(jīng)秋霜洗禮變?yōu)殚偌t。楓林在陽光照射下，層林盡染，如霞似錦。

“秋深山幽谷，霜降水無痕。天地供吟思，煙霞入醉魂”。這首古詩描述的就是霜降時(shí)期的山色美景。

霜降已至，大家要及時(shí)添衣保暖，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，用強(qiáng)健的體魄迎接冬日的到來。