老年人怎樣保持心理健康

對于老年人來說，心理問題更是一種“隱形”的疾病。當(dāng)代社會，年輕人大多在外求學(xué)或者奮斗打拼，常留下老人或單親在家里，本身孩子的遠(yuǎn)去就給老人心理上造成了一定的失落，生活中難免會遇到各種問題，久而久之就會影響老人的心理健康。因此，保持老年人心理健康應(yīng)從生活上一點一滴做起，那么老年人怎樣保持心理健康呢？

1、更新對老的看法

人老不僅是生理變化，心理也會隨之改變。老年人要保持心理健康，需要正確認(rèn)識衰老的問題，同時，應(yīng)保持積極的心理狀態(tài)，面對現(xiàn)實，知足常樂，走出誤區(qū)，建立自主，自強，自信的觀念，主動參與興趣愛好。

2、進行體育鍛煉，多做戶外活動

“君欲延年壽，動中度晚年”，適當(dāng)運動可延緩衰老。自發(fā)鍛煉可阻滯因老化而引起的神經(jīng)再生功能低下。定期運動不僅可以讓我們呼吸新鮮空氣，還可以促進腦部血液循環(huán)，活動肌肉關(guān)節(jié)。因此，老年人需要加強適度鍛煉，循序漸進，持之以恒。

3、家庭和睦

老年人常會感到孤獨，希望得到家人的關(guān)心、愛護和照顧，因此子女應(yīng)多抽時間陪伴老人，與老人談?wù)勑模嚓P(guān)注下老年人的晚年生活，遇到事情多與老年人商量，使老人得到應(yīng)有的尊重。

4、必要的藥物和心理治療

老年人出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時，應(yīng)該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)。對于患有嚴(yán)重的焦躁不安和失眠的離退休綜合征的老人，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物，以及接受心理治療。

作為子女要多關(guān)注父母，給予他們更多的愛與支持，積極調(diào)解他們的恐慌心理，幫助他們建立良好的心態(tài)，正確面對疾病與死亡，以積極樂觀的心態(tài)來對待生活。

（市第二人民醫(yī)院老年精神科男病區(qū) 孟月蘭 張欣）