老年人保持快樂的小妙招
常打電話 美國一著名病學(xué)教授說，保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處，而僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么稀奇事。此外，每周至少參加兩次集體活動，思維會更敏銳，并有預(yù)防心臟病的作用。
記錄愉快時光 記錄下愉快事能夠提神。加利福尼亞大學(xué)研究顯示，寫下值得感激的事，會讓人更樂觀，對生活也會更滿意。不過，也不要做得過火。有研究顯示，那些每周寫1次感恩日記的老人比那些每周寫3次的更覺得幸福。因此，要找到適合自己的次數(shù)，以免讓它成為負(fù)擔(dān)。
多做好事 心理學(xué)專家研究顯示，每天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當(dāng)然，做善事不必事先計劃，一些舉手之勞和微不足道的小事就會讓你感到快樂。如果你很難每天做5件好事也不必?zé)?，做到善良就有收獲。
回憶過去 每周抽出一些時間寫下或者只在心里回憶過去的重大事件?；貞洸缓玫臅r光與回顧美好的時光一樣有用，因為很多事情只有若干年之后你才能發(fā)現(xiàn)，那次“損失”為你開啟了另一扇門，并最終解開你的心結(jié)。
（汪聞）
責(zé)任編輯：高元元
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