適量運動有益健康

2022-03-11 08:50 來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：付琳

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：老年人做一些適量的運動，是有益于身心健康的，老年人可根據(jù)個人的身體狀況，選擇適合自己的運動方式，例如慢跑、散步、太極拳、廣場舞等運動方式是比較適合老年人的。運動時間可根據(jù)自我感覺而定，不能過于追求運動時間及運動強度，若出現(xiàn)不適，應停止運動，讓自己休息一下。

老年人做一些適量的運動，是有益于身心健康的，老年人可根據(jù)個人的身體狀況，選擇適合自己的運動方式，例如慢跑、散步、太極拳、廣場舞等運動方式是比較適合老年人的。老年人在運動前，最好先做幾分鐘的熱身運動，活動腕關節(jié)和腳踝關節(jié)，避免運動傷害。運動時間可根據(jù)自我感覺而定，不能過于追求運動時間及運動強度，若出現(xiàn)不適，應停止運動，讓自己休息一下。

責任編輯：付琳

版權聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應有權益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯(lián)系，我們會及時修改或刪除。