老年人過年吃喝玩樂要有方法

忙碌一年的人們在節(jié)日里合家團(tuán)圓、外出旅游、走親訪友。餐桌上雞鴨魚肉琳瑯滿目，老年人難免要山珍海味、美酒佳肴一番。但在開心之余，千萬注意別讓“節(jié)日病”靠近你。

“ 吃”有選擇謹(jǐn)防消化道鬧情緒

每年春節(jié)期間，醫(yī)院消化內(nèi)科都要收治很多消化道出血以及急性胃腸炎患者。其中很大一部分是老年人，而且大都有連續(xù)出席各種聚餐活動的經(jīng)歷。消化內(nèi)科醫(yī)生提醒，春節(jié)期間老年人一定要注意飲食，照顧好消化道的情緒，特別是消化道潰瘍、胃炎、重癥肝炎患者。

節(jié)日期間，飲食無規(guī)律會導(dǎo)致胃腸功能嚴(yán)重削弱，如果進(jìn)食了含有病原菌及毒素的食物，容易引起胃腸道黏膜急性炎癥，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)怎么處理呢？醫(yī)生建議：病情較輕的，可以服用諾氟沙星、黃連素片，食用稀飯、蔬菜等，減輕胃腸道負(fù)擔(dān);如病情嚴(yán)重，一定要到醫(yī)院治療，以免并發(fā)腸穿孔、敗血癥而危及性命。

“喝”有方法 忌空腹混飲，宜水果解酒

美酒佳釀，怡情助興。老年人過年免不了喝酒，但一定要避免飲酒過量，防止出現(xiàn)語無倫次、行動不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀，樂極生悲。

中國有句古語叫“空腹盛怒，切勿飲酒”。專家解釋，酒進(jìn)入人體后，乙醇是靠肝臟分解的，肝臟在分解過程中需要各種維生素來維持輔助，如果此時胃腸中空無食物，乙醇易被迅速吸收，造成肌理失調(diào)、肝臟受損。因此，飲酒時應(yīng)佐以營養(yǎng)價值比較高的菜肴、水果。這也是飲酒養(yǎng)生的一個竅門。

“玩”有分寸 勞逸結(jié)合 忌熬通宵

親朋盈門，應(yīng)接不暇，會使人忙得不亦樂乎，特別是愛熱鬧的老年人。電視節(jié)目精彩紛呈，各種文藝演出也紛紛登場，老年人看的時間長了，難免頭昏眼花。老年麻友們熬夜打麻將，雖然玩得很痛快，卻傷害了身體。

老年人正常的生活規(guī)律被打亂，易引起抵抗力下降，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。心血管疾病就是其中之一。醫(yī)生解釋，寒冷刺激、情緒波動、無規(guī)律起居飲食、過分勞累等，都是心腦血管疾病的隱患。

專家強(qiáng)調(diào)，最重要的是要勞逸結(jié)合，保持合理的作息習(xí)慣;同時加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。（摘自網(wǎng)絡(luò)）