怎樣注意青春期心理衛(wèi)生？

青春期被心理學(xué)家斯普蘭格稱為人的“第二次誕生“。心理的急劇變化，伴隨著矛盾和不安的心理以及個體與環(huán)境間平衡的暫時失控，都強(qiáng)烈的沖擊著少男少女們本來天真爛漫的生活。特別是性格的逐漸成熟，自我價值的實現(xiàn)，角色身份的轉(zhuǎn)化，與社會家庭的關(guān)系等一系列的問題則要他們做出答案。此時，講究心理衛(wèi)生，預(yù)防心理疾病，促進(jìn)身心身心健康發(fā)展更顯得異常的重要。

（1）正確對待和適應(yīng)青春期生理的發(fā)育：學(xué)習(xí)青春期生理衛(wèi)生常識，了解兩性生理和簡單的性知識，化解性的神秘感，科學(xué)對待月經(jīng)、遺精等生理現(xiàn)象。教師、家長要引導(dǎo)他們樹立正確的戀愛觀和婚姻觀，使之沿著正常生活途徑向前發(fā)展。

（2）精神的訓(xùn)練：青年人易受刺激、易沖動，但智力的增長也促進(jìn)了理性力量的增長。通過精神訓(xùn)練，養(yǎng)成在理性的基礎(chǔ)上去行動的習(xí)慣，對今后的成長很有裨益。如通過各種知識的學(xué)習(xí)和積累進(jìn)行個性的修養(yǎng)，通過日常出事行為的磨練，鍛煉行為自制力、堅強(qiáng)的意志和對挫折的耐受性等。

（3）培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)性：在獨立完成自身學(xué)習(xí)、工作人物同時，努力培養(yǎng)協(xié)作精神，以相互理解，相互信賴和高度責(zé)任感為基礎(chǔ)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

（4）適當(dāng)休息和娛樂：古人云“文武之道，一弛一張”。緊張的學(xué)習(xí)和工作，必須有適當(dāng)?shù)男菹?。充實的文體活動，廣泛的愛好，特別是業(yè)余的文體專長，會使你受用終生，它不但是緊張生活的調(diào)節(jié)劑，也是旺盛精力的催化劑，同時又時精神的穩(wěn)定劑，人際關(guān)系的和解劑。

青春期已有能力洞察世界，評價他人，估價自己，可以支配自己的行為，預(yù)知自己的不適應(yīng)狀態(tài)。因此，有不適應(yīng)和困惑時，及時多與家長、老師、朋友交流，若您需要幫助，請及時與精神科醫(yī)生聯(lián)系，為您的健康保駕護(hù)航。

駐馬店市第二人民醫(yī)院精神三科劉春曉