心肌梗死在生活中如何預(yù)防？
摘要：第四、秋冬鍛煉要適宜 ：應(yīng)該避開寒冷的早晨，時(shí)間不宜過(guò)久，因?yàn)榍锒竟?jié)早晚溫差大，運(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張，但寒冷條件下刺激血管收縮，血壓增高，對(duì)于既往有冠心病的患者更易誘發(fā)心絞痛發(fā)作。
駐馬店市第二人民醫(yī)院 宋賀華
多數(shù)老年人心肌梗死較為典型的的癥狀為胸痛、胸悶，多發(fā)生于安靜狀態(tài)下，程度較嚴(yán)重，病人常伴有瀕死感，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可達(dá)數(shù)小時(shí)或者更長(zhǎng)，常放射至下頜、頸部、背部上方，左上肢和上腹部，伴惡心、嘔吐和上腹脹痛等胃腸道癥狀，休息及含化硝酸甘油30分鐘不能緩解。不典型的癥狀通常包括胸痛不劇烈，呼吸困難，心慌、惡心、嘔吐、頭暈、上腹痛咽痛，牙痛等。
在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)如何去預(yù)防心肌梗死？接下來(lái)給大家介紹幾種預(yù)防方法。
第一、注意控制三高：高血壓，高血脂，高血糖是動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因。在日常生活中要做到低鹽低脂肪飲食，食鹽的攝入量最好維持在每天6.5克以下，容易引起血脂升高的食物，像動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃，肥肉，要適當(dāng)控制，可以多吃一些蔬菜和含糖量低的水果。
第二、戒煙限酒 避免過(guò)度勞累：心梗的高發(fā)年齡在45歲以上的男性及55歲以上的女性。工作壓力大，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)造成免疫力低下，身體處于亞健康狀態(tài)，有可能誘發(fā)心肌梗死的危險(xiǎn)。
第三、保持良好的心情 ：心血管疾病與人的情緒也有很大的關(guān)系，對(duì)于高強(qiáng)度、高壓力人群更要放松精神，愉快生活，保持心境的平和，對(duì)任何事情要學(xué)會(huì)能夠泰然處之，保持身心愉悅；
第四、秋冬鍛煉要適宜 ：應(yīng)該避開寒冷的早晨，時(shí)間不宜過(guò)久，因?yàn)榍锒竟?jié)早晚溫差大，運(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張，但寒冷條件下刺激血管收縮，血壓增高，對(duì)于既往有冠心病的患者更易誘發(fā)心絞痛發(fā)作。
責(zé)任編輯：徐明霞
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