如何自測自己的心理健康狀況

駐馬店市第二人民醫(yī)院  李定遠(yuǎn)

在醫(yī)學(xué)心理學(xué)上心理健康的內(nèi)容是我們當(dāng)中的重點(diǎn)，尤其是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，那就針對心理鍵康的標(biāo)準(zhǔn)給大家總結(jié)一下。

首先我們要先了解一下什么是心理健康：

如果一個(gè)人表現(xiàn)為具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，并能有效發(fā)揮個(gè)人身心潛能和積極的社會(huì)功能。這就是心理健康。一般只要個(gè)人在生活中持有一種積極的，開放的，現(xiàn)實(shí)的，發(fā)展的，辯證的，通達(dá)的人生態(tài)度，可以認(rèn)為他的心理是健康的。其實(shí)簡單點(diǎn)，判斷一個(gè)人的心理是否健康，是看他與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。

下面說說標(biāo)準(zhǔn)：

1.能夠自我充分實(shí)現(xiàn);

2.能夠適應(yīng)良好的人;

3.對現(xiàn)實(shí)的有效知覺;

5.具有自我調(diào)控能力。雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長久。能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)的控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙虛不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會(huì)規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的各種要求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的;

6.與人建立親密關(guān)系的能力。待人接物能大度和善，不過分計(jì)較，能助人為樂，與人為善;

7.生活熱情與工作高效率。心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作的過程中積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能存貯起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效;

8.智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力的操作能力的綜合。

以上就是關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，大家可以反省自身，也可以講給身邊的人聽，祝大家心理健康，遠(yuǎn)離精神疾病困擾。