失眠科普知識(shí)

2021-01-27 16:37 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐明霞

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摘要：10、皮膚――干燥、粗糙可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)素：維生素A 11、皮膚――瘀斑可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)素：維生素C 12、皮膚――陰囊及外陰溫疹可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)素：核黃素（維生素B2）和微量元素鋅。

駐馬店市第二人民醫(yī)院胡凱月

失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴，而長(zhǎng)期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。隨著社會(huì)的突飛猛進(jìn)，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也不斷的變強(qiáng)，使人們不得不起早貪黑的工作，因此失眠的患者也越來(lái)越多。

失眠患者、要注意精神調(diào)節(jié)，消除緊張與焦慮的情緒，保持心情舒暢，豁達(dá)樂(lè)觀，患者要以科學(xué)積極的態(tài)度去面對(duì)疾病，既不輕視也不要被嚇倒擊跨，樹(shù)立信心，堅(jiān)持治療，要有信心戰(zhàn)勝疾病，采用科學(xué)的方法去治愈．二、要飲食起居生活習(xí)慣養(yǎng)成良好規(guī)律，杜絕不良的生活衛(wèi)生習(xí)慣，避免加班熬夜，忌過(guò)度勞累，戒煙忌酒．三、要平常應(yīng)注意做到心平氣和，不要生氣發(fā)怒，消除不良刺激，患病期間多注意休息，平常也應(yīng)保證充分的睡眠。

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