如何消除嫉妒心理

駐馬店市精神病醫(yī)院 焦茹

嫉妒心理，從醫(yī)學(xué)上來講是一種缺陷心理。使個(gè)體對(duì)他人的可能和成就感到痛苦，對(duì)他人的不幸災(zāi)難感到欣慰。當(dāng)然，嫉妒心理人皆有之，適度的嫉妒有助于促進(jìn)人的奮進(jìn)，起到一種積極的激勵(lì)作用。但是，過度的嫉妒則害人害己，甚至危害社會(huì)。嫉妒和羨慕是一對(duì)孿生姐妹，在羨慕的同時(shí)，一不留神就跨入嫉妒的胡同?，F(xiàn)就介紹有幾種消除嫉妒心理的方法：

1、心胸開闊，淡化自我。人外有人，天外有天。沒有必要因?yàn)閯e人比自己強(qiáng)而嫉妒別人。嫉妒是一個(gè)陷阱，一旦陷入會(huì)給你帶來無窮的煩惱和痛苦。因此，必須使自己的心胸開闊起來，眼光放遠(yuǎn)一些，不要過分計(jì)較得失，不要把榮譽(yù)看得太重，要學(xué)會(huì)警告自己，千萬不要掉進(jìn)嫉妒的陷阱，使自己從自我為中心的觀念中解放出來，掙脫嫉妒羈絆，瀟灑地面對(duì)生活。

2、心理相容，虛心好學(xué)。嫉妒心重的人要想拯救自己，就必須正視自己的弱點(diǎn)，直接找自己嫉妒的人開成布公，真誠(chéng)地向他說一句“你比我強(qiáng)，我好羨慕你，希望你諒解”。這就表明你真正下決心要消除和克服嫉妒心理。你的坦誠(chéng)、勇氣、磊落，將贏得對(duì)方的欽佩。此外，還要虛心學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，從而提高自己，取得心理平衡。

3、適當(dāng)貶低自己，抬高別人。適當(dāng)貶低自己，并非要把自己看得一無是處、一文不值，而是大智若愚，避免鋒芒畢露。抬高比人，也不是一味恭維，而是真誠(chéng)地贊美別人，虛心求教。這樣既能消除嫉妒心理，又顯得寬容大度。