抑郁癥如何預(yù)防？

2019-09-25 09:29 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：魏甜甜

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摘要：1.享受音樂(lè)，每天聽一些自己喜歡的輕快、舒暢、優(yōu)美的音樂(lè) 6.盡量多曬太陽(yáng)，保持身體健康，有規(guī)律的鍛煉身體，積極參加運(yùn)動(dòng)，每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)。合理飲食，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)。

駐馬店市第二人民醫(yī)院趙指亮

1.保持心情開朗，多參加一些集體娛樂(lè)活動(dòng)，盡量參加一些力所能及的工作。

2.嘗試著多與人接觸和交往，多與家人、朋友交談，傾訴心中的煩惱。

3.盡量減少生活中的壓力，有計(jì)劃地做些快樂(lè)的活動(dòng)，做一些最感興趣的事情。

4.保持友善的心態(tài)，溫和、扎實(shí)的生活態(tài)度。

5.享受音樂(lè)，每天聽一些自己喜歡的輕快、舒暢、優(yōu)美的音樂(lè)

6.盡量多曬太陽(yáng)，保持身體健康，有規(guī)律的鍛煉身體，積極參加運(yùn)動(dòng)，每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)。

7.合理飲食，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)。

責(zé)任編輯：魏甜甜

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