青少年肥胖預防與控制

2019-09-24 15:46 來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：閆繼華

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：再次，對于脂肪含量比較高和淀粉含量比較高的食物要適當?shù)南拗?，比如油炸食品，過甜，淀粉含量比較高的食物，要適當?shù)南拗扑臄z入量。第二、從運動方面要加強，應該每日都有固定的運動量，以保證攝入熱卡、消耗熱卡和生長發(fā)育所需要的熱卡三者之間的平衡。而且要注意運動的趣味性和持續(xù)性。

駐馬店市第二人民醫(yī)院王鈺

目前中國肥胖的發(fā)病率越來越高，已經(jīng)超過了1億人患有肥胖癥，其中在青少年和兒童當中肥胖的發(fā)生率也持續(xù)上升?？紤]主要的原因與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷以及長時間的玩游戲、看電視這些不良的生活習慣都有很大的關系。

那么，青少年肥胖應該怎么預防和控制？

第一，應該從飲食方面入手，保證孩子有足夠的蛋白質(zhì)的攝入，因為他們目前處于生長發(fā)育比較關鍵的時刻。比如說瘦肉、魚蝦等等，每天每頓飯都要有這一類的食物。

其次是只要保證足夠的維生素和纖維素的攝入，這些主要來源于蔬菜和水果。因此，每天都要有新鮮蔬果的攝入；再次，對于脂肪含量比較高和淀粉含量比較高的食物要適當?shù)南拗?，比如油炸食品，過甜，淀粉含量比較高的食物，要適當?shù)南拗扑臄z入量。

第二、從運動方面要加強，應該每日都有固定的運動量，以保證攝入熱卡、消耗熱卡和生長發(fā)育所需要的熱卡三者之間的平衡。而且要注意運動的趣味性和持續(xù)性。

第三、應該糾正一些不良的生活習慣。比如說飯后立即看書、做作業(yè)，或者是長時間的坐在電視機前面看電視或者玩電子游戲等等，這些生活方式都是不可取的。

責任編輯：閆繼華

版權聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的，應在授權范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應有權益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。