坐月子五誤區(qū)你知道幾個

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師 岳靜

中國式坐月子有各種各樣的禁忌和傳統(tǒng)，其中不乏過時的老舊陋習(xí)。下面就來聊聊，坐月子有哪些誤區(qū)。

誤區(qū)1 忌沾水

坐月子在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，大約為產(chǎn)后6周左右。月子里會頻繁出汗，醫(yī)學(xué)上把這種出汗稱為褥汗，是要把體內(nèi)多余的水分都排出體外。除了出汗以外，還要排惡露，其中包含胎盤附著物、蛻膜和血液等。出了一身汗，排了惡露，會比較難受。產(chǎn)婦要做的就是，好好洗頭洗澡，休息放松。當(dāng)然，一定要淋浴，不能坐浴。其次，要注意保持傷口干燥，尤其是剖宮產(chǎn)的傷口。剖宮產(chǎn)術(shù)后，建議一周以后洗澡。洗完澡，要把腹部的傷口用干凈的毛巾或紗布輕輕擦干凈，消毒后再蓋上敷貼。

誤區(qū)2 忌刷牙

懷孕期間，孕婦在激素的作用下，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙的時候。這主要是因?yàn)樵袐D在孕期沒有攝取足量的營養(yǎng)，身體缺鈣，所以生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了。由此，很多人就認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙。事實(shí)上，產(chǎn)婦在月子里每天要進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物，如果不刷牙，食物殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。所以，月子里一定要天天刷牙，一天至少兩次?？捎密浢浪ⅲ瑴厮⒀?，避免對牙齒及牙齦刺激過大。

誤區(qū)3 忌生冷

水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃、多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便。這對產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。水果不需要加熱，但是不建議進(jìn)食溫度過低的食物。

誤區(qū)4 忌活動

生產(chǎn)過程中的確是耗費(fèi)了很多力氣，但是適當(dāng)休息后，建議產(chǎn)婦盡早下床活動。尤其是順產(chǎn)婦，建議第二天就在床旁適當(dāng)活動，盡早調(diào)動身體機(jī)能，幫助恢復(fù)正常。如果長期臥床，血液處于濃縮、高凝狀態(tài)，患有血栓性疾病的可能性會大大增加。

誤區(qū)5 忌看書

這是沒有科學(xué)依據(jù)的，看書、看手機(jī)都沒問題，但是要注意休息，不能保持一個姿勢看太長時間，影響視力和頸椎。

除了保證飲食、休息、清潔，盡早下床活動外，新手媽媽還要做到以下幾點(diǎn)：避免吹風(fēng)受涼，室溫一般以25℃~28℃為宜；盡早開始母乳喂養(yǎng)；按時產(chǎn)后檢查。

需要注意的是，家屬對有抑郁傾向的產(chǎn)婦，要進(jìn)行悉心照顧及心理疏導(dǎo)，必要時及時就醫(yī)治療，幫助產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)后期。