伴侶不忠又分不掉，要個(gè)“保證”有用嗎？

 很多人在發(fā)現(xiàn)伴侶出軌時(shí)都面臨一個(gè)選擇，分還是不分？究竟要不要原諒？

不忠的范疇很大，精神或肉體，每個(gè)人面臨的具體狀況不同：也許是伴侶和同事的曖昧聊天，或是和前任的藕斷絲連，又或者是跟其他人的糾葛不清，或是有實(shí)在性的長(zhǎng)期關(guān)系。無論是哪種，都會(huì)讓你感受到巨大威脅感。

當(dāng)你問身邊的人該怎么辦，他們會(huì)從不同角度給出不同的建議或忠告。你往往會(huì)聽到無數(shù)個(gè)版本的利弊分析，理性的、感性的、悲觀的、樂觀的、寬大處理的、嚴(yán)懲不貸的……然而你還是會(huì)陷入深深的糾結(jié)，在兩個(gè)不同的選項(xiàng)中來回?fù)u擺，不知如何是好——選擇原諒了，我怎么保證這樣的事情不會(huì)再次發(fā)生？選擇分手，我如何確保下一段關(guān)系不會(huì)再次發(fā)生這樣的事情？

看清自己比任何事情都重要

發(fā)現(xiàn)不忠之后，人們面對(duì)的兩種選擇確實(shí)都有不小的挑戰(zhàn)：無論是留在原來的婚姻中，還是獨(dú)自面對(duì)全然陌生的生活，需要的東西都是一樣的——內(nèi)心足夠的力量感。分開，獨(dú)自面對(duì)未知的生活需要力量；原諒對(duì)方，重新給出信任，同樣需要力量。

如果一直以來在親密關(guān)系中只是指望讓伴侶帶來安全感的話，當(dāng)親密關(guān)系面對(duì)忠誠(chéng)挑戰(zhàn)時(shí)，憤怒和受傷之下，隱蔽在內(nèi)心的想法就會(huì)被勾出來：“被拋棄”意味著“我不值得被愛”，“被孤立”意味著“我不屬于這里”，“被忽視”意味著“我不重要”，“被比較”意味著“我不夠好”，“被掠奪”意味著“我是匱乏的”。

這些感受也提供了一個(gè)重要線索：一直以來在意識(shí)深處，你認(rèn)為自己低價(jià)值、低力量，沒有“造血”能力，而是依靠伴侶來為自己“供血”。我們把另一個(gè)人對(duì)自己在意、全心全意的程度和自我價(jià)值感完完全全地綁定到了一起。

在很多人的內(nèi)心中都有一個(gè)這樣的公式：伴侶在意我的程度×按我想要的方式表達(dá)出來＝我的自我價(jià)值（我夠不夠好）。這種價(jià)值鏈條會(huì)極大地奪走你的力量。

要重建自己的“造血”能力，就必須要把你過去對(duì)于親密關(guān)系中相關(guān)的信念、執(zhí)念，把自己的價(jià)值綁定在某種特定關(guān)系中的價(jià)值鏈條全部打碎重建。這是不容易的，但并不代表做不到。

當(dāng)這個(gè)價(jià)值鏈條因?yàn)閷?duì)方的出軌而被強(qiáng)行打碎時(shí)，首先要做的，是借由這個(gè)機(jī)會(huì)，老老實(shí)實(shí)地面對(duì)自己內(nèi)心隱藏在憤怒之下的挫敗感、無力感、那種想抓住卻什么也抓不住的感覺。而不是又到過去的模式，試圖去控制伴侶感情的走向，或者把注意力全部放在與第三者競(jìng)爭(zhēng)和比較的上面。

很多言論聲稱，出軌只有0次和100次的區(qū)別，如果你遇到這樣的人，千萬要堅(jiān)定地離開！這種言之鑿鑿預(yù)言和建議似乎很有說服力，但我認(rèn)為，這種說法是片面的，它建立在一個(gè)人的行為和態(tài)度是孤立的假設(shè)之上。當(dāng)你真的選擇相信這種歸因方式時(shí)，確實(shí)會(huì)覺得自己在這件事上是無辜的，自然也不需要為事情的現(xiàn)狀負(fù)責(zé)任，而且會(huì)感覺命運(yùn)的不公讓自己碰到一個(gè)攜帶這種“基因”的人，除了自責(zé)之外，只會(huì)感受到深深的無力感。

如果能夠帶著祝福、平和的態(tài)度和對(duì)方分開，勇敢地面對(duì)未知的生活，也是非常棒的一種選擇。這種分開，也會(huì)在未來慢慢的成長(zhǎng)中獲得力量。但如果內(nèi)心深處還是割舍不下這段關(guān)系，想繼續(xù)走下去，那就借由這段關(guān)系好好做自己的功課。

“保證”不是免死金牌

當(dāng)你決定原諒對(duì)方，繼續(xù)這段關(guān)系時(shí)，很多人希望能從伴侶那里得到一個(gè)保證，保證未來不再和那個(gè)人糾纏，能斷的徹徹底底干干凈凈。因?yàn)槿藗兿嘈?，這樣自己的伴侶才會(huì)把所有的心思都全心全意放在你這里。

但真的是這樣嗎？在你們剛剛在一起的時(shí)候，你們有過很親密的階段，但是為什么還是一步一步走向疏離了呢？到底是你們關(guān)系上的疏離造成現(xiàn)在的狀況，還是真的只因?yàn)槌霈F(xiàn)了一個(gè)人，所以才變得疏離？

另一方面，當(dāng)人們選擇原諒時(shí)，很容易帶著一種居高臨下的道德優(yōu)越感“施舍”給對(duì)方：仿佛給了對(duì)方一個(gè)巨大的恩惠，同時(shí)還會(huì)伴隨著一個(gè)附加條件——要求對(duì)方保證徹底跟那個(gè)人斷開，且永遠(yuǎn)不再發(fā)生類似的事情。

而我想說的是，就算對(duì)方真的愿意給出這樣的保證，但這個(gè)保證真的有意義嗎？

要求一個(gè)犯錯(cuò)誤的人給出一個(gè)“再也不犯錯(cuò)的保證”這種做法非常普遍，所以幾乎沒有人質(zhì)疑這種做法是不是真的有價(jià)值。事實(shí)上，要求“保證”，其實(shí)是占據(jù)某種優(yōu)勢(shì)的人，向另一方強(qiáng)行索取的行為。

喜歡賭咒發(fā)誓的人，之所以會(huì)這么干，是因?yàn)樯磉叺娜顺赃@一套。越是沒有安全感的人，越喜歡控制，也就越喜歡要到一些保證，無論是文字的還是口頭上的。似乎得到了一個(gè)保證，就真的得到了感情的免死金牌。

事實(shí)上，承諾和保證沒有任何意義，因?yàn)槿说膬?nèi)在是有很多分裂的：內(nèi)在父母，內(nèi)在小孩，社會(huì)人格，陰影人格都在不斷沖突和拉扯。保證的時(shí)候是真心的，做不到也是真心的。“鬼使神差”這個(gè)詞就是在形容那些被內(nèi)在不知名的力量控制時(shí)的狀態(tài)。

當(dāng)你告訴對(duì)方，“我可以原諒你，但你要保證以后……”，這其實(shí)是一種誘惑：對(duì)方為了取悅你或者急于獲得原諒時(shí)，會(huì)沖動(dòng)給出你想要的承諾，并不會(huì)真的去清晰的評(píng)估自己是否有能力做到（或者面對(duì)你根本不敢說真話）。

當(dāng)你用這種誘惑要求對(duì)方進(jìn)入一個(gè)自己能力根本無法涵蓋的范疇時(shí)，也是在某種程度上削弱對(duì)方的力量感。而對(duì)方會(huì)因?yàn)樽约阂淮斡忠淮蔚氖逞远械嚼⒕巍?duì)自己感到無力和憎恨，甚至破罐破摔，徹底放棄，內(nèi)心會(huì)對(duì)你給出的誘惑產(chǎn)生巨大的憤怒，而這種憤怒也會(huì)不可避免地蔓延到你身上。為了增加一點(diǎn)點(diǎn)自己對(duì)未來的信心而索取的一個(gè)保證，對(duì)你們的關(guān)系并沒有正向的作用，只會(huì)讓你們之間彼此的不信任和怨懟加深而已。

給出信任是內(nèi)心強(qiáng)大的表現(xiàn)

我們需要明白，有意愿是一回事，有沒有能力做到又是另外一回事。信任同樣也是種能力，不是想信任就能信任的，否則就會(huì)出現(xiàn)極不穩(wěn)定的劇烈反復(fù)：某個(gè)狀態(tài)好，能量高的時(shí)候感覺可以給出信任，然而下一刻，有任何和你期待不符的事件發(fā)生時(shí)，所有的懷疑、擔(dān)心又涌現(xiàn)出來，頭腦演繹出的故事又變得那么真實(shí)。在這一刻，你的信心是無法持續(xù)的。自己給不出來，期待別人能給你，最后發(fā)現(xiàn)只會(huì)彼此都更加失望。

所有的信任都來自自己內(nèi)心有種堅(jiān)實(shí)強(qiáng)烈的篤定感，能給出信任，是內(nèi)心強(qiáng)大的表現(xiàn)。當(dāng)你對(duì)自己都不相信，能給出的信任，事實(shí)上都是被包裝過的控制。這種信任給得越多，身邊的人壓力越大，而你每給出一次信任都會(huì)帶著濃濃的付出感，進(jìn)而會(huì)提高對(duì)對(duì)方的期待值。你內(nèi)心深處的潛臺(tái)詞是：“我都這樣寬宏大量了，你難道不應(yīng)該感恩戴德，表現(xiàn)出我想要的樣子回報(bào)我嗎？”

然而，很多人在假信任卻不自知，最后他們會(huì)非常受傷，“我這么信任他（她），他（她）卻一次又一次的辜負(fù)我。”這種一直在假信任的人，不僅會(huì)感覺被伴侶辜負(fù)、朋友辜負(fù)，甚至?xí)杏X整個(gè)生活都辜負(fù)了自己。要知道，從一開始你用信任作為籌碼要求對(duì)方給出一個(gè)“保證”，這種結(jié)局就已經(jīng)注定了。

因此，我們要做的是先面對(duì)自己的不安全感，面對(duì)自己的力量感目前尚不足夠，承認(rèn)它，把責(zé)任收回來。

你可以告訴對(duì)方：我不需要你保證什么，我不能要求你做我自己都做不到的事，就像我不能保證任何時(shí)候我都永遠(yuǎn)能接納你或支持你。這是我們需要共同面對(duì)的功課，讓我們彼此給對(duì)方更多的時(shí)間和耐心一起去成長(zhǎng)，去尋求支持。我相信，如果我們能跨越這件事變得再次親密時(shí)，我們都會(huì)變得更加成熟和更有力量……當(dāng)你能說出這些話時(shí)，哪怕只是在心里說出這些話，你對(duì)自己和未來的信心都會(huì)擴(kuò)展。（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 周梵）