別讓孤獨成為“心靈感冒”

 宅了太久，就會忘記窗外有陽光。走進(jìn)公共空間，在面對面的談笑風(fēng)生中尋找精神、情感的共鳴

孤獨，是一個人的事嗎？不，是全社會的共同責(zé)任。為了緩解超過1/10英國人的孤獨感，最近，英國政府專門任命了一名“孤獨大臣”。這是人類歷史上的第一次，也再次將孤獨這個老話題推到了輿論的聚光燈下。

根據(jù)一些健康組織的定義，孤獨被視為個體性心理疾病。隨著人群擴(kuò)大、影響加深，它開始與肥胖、抽煙一樣，成為公共衛(wèi)生課題。美國一項涉及30萬人的研究表明，長期被寂寞和孤獨包圍的人，相當(dāng)于每天吸15支煙。如何看待孤獨，化解心理“危機(jī)”，越來越成為社會關(guān)切。

不可否認(rèn)，有些路沒人陪，也能走得愜意，但對大多數(shù)人來說，“孤獨是現(xiàn)代生活的悲哀現(xiàn)實”。獨居老人缺少陪伴，空巢青年一人吃飯，兒童因孤獨撥打求助熱線……形單影只的生活狀態(tài)，在各個年齡層都存在。人生的路，不能走著走著，就與社會“無緣”了。告別孤獨，需要審慎地從社會生長機(jī)制與個人發(fā)展路徑中找尋答案。

社交是連接個人與社會的重要環(huán)節(jié)，也是認(rèn)識孤獨的重要視角。美國一位教授曾做過實驗，證實人越是孤獨，越能讀懂面部表情、聽清聲音語調(diào)背后暗藏的情緒。這或許可以說明，孤獨者其實可以理解社交技能，只是常常“無語凝噎”，使得技能無法施展。因此，立足社交、抵抗孤獨，不是要從零開始學(xué)習(xí)如何社交，而是要想辦法打消社交顧慮，喚醒“沉睡”的社交能力，來結(jié)束“翻遍通訊錄也找不到人說話”的尷尬，建立長期、健康的人際關(guān)聯(lián)。

人的本質(zhì)，是一切社會關(guān)系的總和，在很大程度上，人其實也被社會生活所“定義”。有學(xué)者曾總結(jié)美國人“獨自打保齡球”的現(xiàn)象：不愿意花時間與鄰居喝咖啡聊天、去俱樂部參加集體活動，寧愿一人在家看電視或獨自打保齡球。不管出于什么原因，長期脫離公共生活，除了公共參與的水平與活力相應(yīng)降低，個人精神狀態(tài)也會發(fā)生微妙的變化。走進(jìn)公共空間，在面對面的談笑風(fēng)生中尋找精神、情感的共鳴，才是對平淡生活的溫暖慰藉。

如果說孤獨是一種空虛，那么讓自己充實起來，尋找“到處都是伙伴”的感覺，也能生發(fā)出生活的熱情。“聽眾的明信片”是日本一檔很受歡迎的晨間廣播節(jié)目，節(jié)目組發(fā)現(xiàn)，聽眾談?wù)撟疃嗟脑掝}，是身邊的動植物和四季變化。由此聯(lián)想到日本的茶道、花道等生活藝術(shù)，都是與自然為伴，同樣也被視為擺脫孤獨的有效方式。身邊的自然，就是“無機(jī)的身體”，在感到孤獨時，背起相機(jī)、拿起畫板投入其中，與世界對話，未嘗不是另一種溫情的陪伴。

近期走紅的手機(jī)游戲“旅行青蛙”中，隨緣的青蛙一直一個人宅著、一個人旅行，不少玩家說，“你怎么老是一個人，沒有小朋友跟你玩嗎，不要這么自閉，多認(rèn)識些朋友有好處”。游戲如人生，宅了太久，就會忘記窗外有陽光。與其孤獨，莫若尋伴。多走出去，你會發(fā)現(xiàn)，原來交個朋友，真沒有想象的那么艱難。