低頭族，別再傷害你的頸椎了！

專(zhuān)家簡(jiǎn)介：

魯世保，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科行政主任，主任醫(yī)師；首都醫(yī)科大學(xué)骨科學(xué)教授，博士生導(dǎo)師；中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱脊髓損傷專(zhuān)業(yè)腰椎研究學(xué)組第二屆委員會(huì)委員；中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)醫(yī)療器械管理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委；首都醫(yī)科大學(xué)骨外科學(xué)系脊柱學(xué)組委員會(huì)系務(wù)委員、脊柱腰椎學(xué)組組長(zhǎng)。

擅長(zhǎng)：微創(chuàng)治療腰椎管狹窄癥、腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎滑脫、頸椎病，微創(chuàng)治療脊柱骨折，脊柱側(cè)彎等脊柱疾病。

出診時(shí)間：周一全天骨科專(zhuān)家門(mén)診、周二上午特需門(mén)診。

經(jīng)常低頭玩手機(jī)脖子疼？小心了，如果經(jīng)常有脖子疼的癥狀，很可能是你的頸椎已經(jīng)受到了傷害。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科行政主任魯世保介紹，正常情況下，頸椎有一定的曲度，低頭的時(shí)候，曲度會(huì)變直，給椎間盤(pán)造成負(fù)擔(dān)，壓迫神經(jīng)。

早期的頸椎病患者在拍片檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，脊柱曲度變直。患者頸部疼痛，實(shí)際上是早期頸椎病的表現(xiàn)。所以，低頭的患者一定要注意不能長(zhǎng)期低頭，長(zhǎng)期低頭會(huì)破壞頸椎曲度，造成肌肉疼痛以及脊椎病。

健康人低頭的時(shí)間可以稍微長(zhǎng)一些，但如果頸部本來(lái)就有疾病，要特別注意控制低頭時(shí)間，時(shí)間要特別控制，尤其是感覺(jué)頸部難受、疼痛時(shí)。

有人認(rèn)為轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子會(huì)緩解頸椎問(wèn)題，但是魯世保主任建議，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部是為了放松肌肉，如果頸部健康，這樣放松沒(méi)關(guān)系。如果有頸椎病，千萬(wàn)不要轉(zhuǎn)。因?yàn)檗D(zhuǎn)動(dòng)頸部會(huì)把椎間盤(pán)轉(zhuǎn)開(kāi)，進(jìn)而壓迫神經(jīng)。

頸椎出問(wèn)題，一般建議病人做頸部后背肌肉鍛煉，不太主張頸椎過(guò)分運(yùn)動(dòng)，以免造成頸椎損傷。