研究發(fā)現(xiàn)接受自身負(fù)面情緒有利心理健康

　　新華社舊金山８月１４日電（記者 馬丹）美國(guó)和加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣接受自身負(fù)面情緒的人出現(xiàn)負(fù)面情緒反而較少，這種對(duì)待負(fù)面情緒的心態(tài)有利于保持良好的心理健康。

　　研究人員以美國(guó)加利福尼亞州舊金山灣區(qū)和科羅拉多州丹佛都市區(qū)的１３００多名成年人為研究對(duì)象，在考慮年齡、性別、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位等因素后，通過(guò)三項(xiàng)獨(dú)立研究分析他們的情緒接受與心理健康之間的關(guān)系。

　　在第一項(xiàng)研究中，１０００多名研究對(duì)象填寫網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)諸如“我告訴自己不應(yīng)該像現(xiàn)在這樣（心情不好）”一類的陳述發(fā)表自己的看法。結(jié)果顯示，能坦然接受自己心情不好狀態(tài)、而不是要求自己一定要高興起來(lái)的人，其生活幸福感更高。

　　在第二項(xiàng)研究中，１５０多名研究對(duì)象被要求在一場(chǎng)模擬面試中發(fā)表一段３分鐘視頻演講，介紹自己的溝通能力等；完成任務(wù)后，研究對(duì)象被要求評(píng)估自己在演講準(zhǔn)備過(guò)程中受到的“煎熬”。結(jié)果顯示，那些不能接受自己有負(fù)面情緒的人，表現(xiàn)出的焦慮更為嚴(yán)重。

　　在最后一項(xiàng)研究中，２００多名研究對(duì)象被要求以文字形式描述自己過(guò)去兩周中最疲憊、難以承受的一次經(jīng)歷，并在６個(gè)月后調(diào)查他們的心理健康狀態(tài)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些不能接受自己狀態(tài)不好的人在６個(gè)月后出現(xiàn)情緒異常的情況更為嚴(yán)重。

　　研究人員在美國(guó)《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，選擇躲避自己的壞情緒或以嚴(yán)苛態(tài)度評(píng)判這種情緒的人，感到的心理壓力會(huì)更大。相比之下，那些通常以順其自然的態(tài)度接受悲傷、失望、氣憤等負(fù)面情緒的人，出現(xiàn)的情緒失調(diào)癥狀較少。

　　研究人員說(shuō)，這表明人們對(duì)待自身負(fù)面情緒的方式對(duì)身體健康非常重要，那些接受負(fù)面情緒存在且不試圖改變負(fù)面情緒的人，能更順利地處理自身的心理壓力。