海外留學(xué)，病癥早知道！

    為了心中未來的藍(lán)圖，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)寐以求的目標(biāo)，我們選擇了一人獨(dú)自置身海外，開始了海外求學(xué)的人生旅途，日以夜繼的課業(yè)和緊張的生活節(jié)奏，使我們的生活變得并不輕松，俗話說：“身體是革命的本錢”，為了能順利畢業(yè)，為了實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，小編簡單為大家整理一下，身居海外哪些病最容易得。

    1，胃病

    胃病算是在留學(xué)生群體中發(fā)病率比較常見的病癥，主要導(dǎo)致原因是由于起初的飲食環(huán)境和飲食習(xí)慣。中國的食物多以谷物為主，留學(xué)生身居海外每日相伴的基本都是美式中餐，油脂攝入量超標(biāo)，經(jīng)常性的冰水灌肚，再加上作息不規(guī)律，用餐時(shí)間不規(guī)律，久而久之留下了胃病的病根，面對(duì)胃病留學(xué)生要多加注意，盡量做到自己動(dòng)手做飯，多吃素食，合理運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶水杯喝溫水。

    2，肥胖

    國外的飲食大多屬于高熱量食物，比如：漢堡、披薩、奶酪等都是高熱量的食物，稍不注意就會(huì)產(chǎn)生體內(nèi)熱量過度現(xiàn)象，再加上愛吃甜食，久坐不起，不經(jīng)常鍛煉身體，長此以往直接就變成了肥胖，想要恢復(fù)以前的魔鬼身材沒有所謂的捷徑可言，只有調(diào)整飲食，提高鍛煉頻率，將所謂的心寬體胖壓縮到原先的魔鬼身材。

    3，神經(jīng)衰弱

    對(duì)于準(zhǔn)留學(xué)生而言，總是聽到海外院校的學(xué)業(yè)多么繁重，時(shí)不時(shí)的會(huì)聽到學(xué)姐們抱怨，沒有親身經(jīng)歷真的是感受不到那種壓力，時(shí)不時(shí)的Quiz，每月一次的midterm，各種paper和essay以及Project都會(huì)使學(xué)生處于一種緊繃狀態(tài)，長此以往就容易形成神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的病癥有很多種常見問題，比如：頭昏、頭疼、失眠、易激動(dòng)等等，所以準(zhǔn)留學(xué)生經(jīng)常遇到學(xué)業(yè)繁重，時(shí)間段，難入睡，面對(duì)以上癥狀，部分學(xué)生會(huì)選擇帶耳塞聽音樂，調(diào)整作息時(shí)間，長遠(yuǎn)來講治標(biāo)不治本，要想截?cái)嘣搭^，建議學(xué)生調(diào)整好緊張的心情和長期的內(nèi)心矛盾等因素，同時(shí)減少長期晚睡和熬夜，按時(shí)休息，注意飲食，合理安排運(yùn)動(dòng)，使神經(jīng)放松，久而久之就會(huì)調(diào)整好。