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秋季讀書護眼光線不要太強

2014-05-19 23:32 來源：駐馬店網責任編輯：guanli

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摘要： 到了秋季，氣溫逐漸下降，夜開始變長，在燈光下閱讀圖書的人不在少數。許多人都有在燈光下看書或者長時間看書不休息的經歷，但這樣非常容易導致眼部疲勞甚至視力低下。近日，駐馬店市寶視達眼鏡連鎖店的專業(yè)驗

到了秋季，氣溫逐漸下降，夜開始變長，在燈光下閱讀圖書的人不在少數。許多人都有在燈光下看書或者長時間看書不休息的經歷，但這樣非常容易導致眼部疲勞甚至視力低下。近日，駐馬店市寶視達眼鏡連鎖店的專業(yè)驗光師針對如何讀書護眼介紹了幾點注意事項。

讀書前應當特別注意的是，保證房間的光線明亮，除此之外，讀書位置旁邊最好放一個臺燈。讀書時，頭或手很容易在書上折射出影子，不要讓自己的頭和手擋住光線。另外，如果用特別耀眼的燈光也不利于眼睛健康，因為這樣會對視網膜產生刺激，只要想看的位置有均勻明亮的燈光就夠了。

在讀書的過程中應當注意三個方面：首先，在坐下讀書時，應當保持背部直立的正確坐姿，眼睛和書的距離要適當；其次，不要讓眼睛感到干澀，當眼睛感覺干澀時，多眨眨眼或者使用眼藥水都能有較好的效果。如果看書太過注意力集中而忘記眨眼，眼睛就會變得干燥，角膜表面變得粗糙，進而使眼睛變得干澀，這時視網膜上的成像很難與焦點重合，就會讓人感到看不清；第三，注意定時休息眼睛很重要。每讀45分鐘的書，就應該休息15分鐘，讓眼睛獲得休息。人們在休息的過程中可以站在窗邊遠眺，盡可能看遠處，以調節(jié)眼睛玻璃體，達到休息眼睛的目的。（張錕）

責任編輯：guanli

(原標題：駐馬店網)

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